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Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschlie¯t und unseren K÷rper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas f³r seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen lõnger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu l÷sen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgef³hrten _bungen dienen der Krõftigung und Stabilisierung der K÷rpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und R³ckenschmerzen k÷nnen erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen _bungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengru¯, dem Fasziengru¯, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yoga³bungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.