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Bluthochdruck senken in Selbsthilfe ohne Medikamente: die Achtsamkeitstherapie der Heilpraktikerin Maria Holl unterstützt den Abbau von Stress durch 12 Lektionen mit Meditation, Visualisierung, Selbstmassage und Körperübungen, geprägt von der traditionellen chinesischen Medizin.

Die Heilpraktikerin M. Holl, bioenergetische Analytikerin und Shiatsu-Dozentin, hat ihre Maria-Holl-Methode bereits für andere Krankheitsbilder dargestellt: Tinnitus (ID-G 37/02; ID-A 10/11; ID-G 51/15), Schlaf (ID-A 45/14), Reizdarm (ID-A 48/14). Auch bei Bluthochdruck zeigt ihre Achtsamkeitstherapie zum Stressabbau Wirkung ohne Medikamente. Nach knappen Informationen zu Definition, Ursachen und Risiken von Bluthochdruck nehmen die 12 Lektionen des Selbsthilfeprogramms den größten Raum ein. Die Übungen, die kontinuierlich für ein Jahr reichen, fußen der Methode entsprechend auf Meditation, bioenergetischer Analyse, Selbstmassage, Entspannungsübungen und Visualisierungen aus dem Taoismus und TCM. Gut beschrieben erfordern die Lektionen Ausdauer und Initiative, versprechen aber bei konsequenter Ausführung Erfolg, der medizinisch beweisbar ist. Da Bluthochdruck erfolgreich ohne Medikamente gesenkt werden kann, trotz der Titelfülle zusätzlich nach zuletzt Andrea Flemmer (ID-A 50/13) und dem Standardtitel von Martin Middeke (ID-A 2/11). Wenchu Jin (ID-A 33/14) behandelt ebenfalls methodisch nach TCM. (2)