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Der TV-bekannte Sportwissenschaftler ermutigt dazu, den eigenen Lebensstil kritisch zu hinterfragen. Seine Maxime: Die Entwicklungsgeschichte des Menschen zeigt deutlich, worauf bei ganzheitlicher Gesundheitsvorsorge zu achten ist.

Mit seinem 1. Buch möchte der Diplom-Sportwissenschaftler (Jahrgang 1980) seine Leser ermutigen, den eigenen Lebensstil kritisch zu hinterfragen. Dies soll Verhaltensänderungen ermöglichen, die die eigene Gesundheit maßgeblich positiv beeinflussen. In 4 Hauptabschnitten erläutert der TV-bekannte Lifecoach, der sein Gegenüber einfach mit "Du" anspricht, zunächst grundsätzliches Wissen zu Körper und Gesundheit. Dann widmet er sich gesunder Ernährung sowie natürlicher Bewegung. Abschließend weist er auf die Bedeutung des eigenen sozialen Netzwerks hin. Seine Empfehlungen leitet er gut nachvollziehbar her aus der Entwicklungsgeschichte des Menschen. Belegt sind seine Angaben durch 9 Seiten kapitelangepasstes Literaturverzeichnis. Entstanden ist so eine leicht lesbare, eingängige Handreichung zum Thema "ganzheitliche Gesundheitsfürsorge", die noch vor "Eat, move, sleep" von Tom Rath (ID-A 23/15) rangiert und als Light-Pendant zu "Mentale, emotionale und körperliche Fitness" von Sven C. Voelpel und Anke Fischer (ID 25/15) einsetzbar ist. (1)