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Standorte: O 612 Rai	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Handbuch und Leitfaden für alle. Für jedes Trimester werden Asanas und dynamische Sequenzen in Wort und Bild vorgestellt sowie typische Beschwerden von A-Z erklärt. Ausgewählte Übungen und Hintergrundwissen zur Schwangerschaft und für die Zeit danach. Mit Partner- und Mutter-Kind-Übungen.

Die Lehrerin und Ausbilderin für Schwangerenyoga erarbeitete ein umfassendes Handbuch zum Thema, das Anfängerinnen, Fortgeschrittenen und auch Yogalehrerinnen Hilfe, Anregung und Leitfaden sein soll, was auch gelungen ist. R.-T. zeigt auf, mit welchen ausgewählten, teils modifizierten Übungen und Abfolgen Yoga das Körperbewusstsein stärkt, optimal auf die Anstrengungen der Geburt vorbereitet und verschiedene Beschwerden lindert. Für jedes Trimester werden Asanas und dynamische Sequenzen in Wort und Bild (Fotos der schwangeren Autorin selbst) vorgestellt sowie typische Beschwerden von A-Z erklärt. Auf Wirkungsweise, Risiken, Hilfestellungen und Hintergrundwissen wird ebenfalls eingegangen. Stets fühlt sich die Übende ernst genommen und findet zahlreiche Tipps und auch Erklärungen über die körperlichen Veränderung während der Trimester. Die gezeigten Partnerübungen sind stärkend, das abschließende, sanfte Rückbildungsyoga und erste Übungen mit Baby sehr sinnvoll. Vgl. F. Barbira-Freedman (ID-A 12/15), "Schwangerschafts-Yoga" (ID-A 14/13, mit DVD) und P. Thielemann-Kapell (ID-A 16/11, mit CD). (2)