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"Darm macht schlau" - neue Forschungen zeigen, dass Bauch und Gehirn als "getrennte Zwillinge" im engen Dialog miteinander stehen. Eine gesunde Darmflora steuert eine gesunde Psyche. Dabei unterstützt eine darmgesunde Ernährung das Mikrobiom. Mit einigen Beispielrezepten.

In "Schlank mit Darm" (ID-A 11/15; ID-A 9/16: 6-Wochen-Diätprogramm) hat Michaela Axt-Gadermann (u.a. ID-A 25/13) die Wechselbeziehung zwischen dem Wunschgewicht und der intakten Darmflora dargestellt. "Schlau mit Darm" informiert nun über die Auswirkungen des Mikrobioms auf das menschliche Gehirn und Emotionalität und somit über die "getrennten Zwillinge Bauchhirn und Kopfhirn". Nach der Beschreibung des Darms und seiner Bewohner erfährt man, wie eng die Verbindung zwischen Darm und Hirn ist und wie Psyche, Emotionen, Verhalten durch den Darm gesteuert werden. Tipps, ein ausgeglichenes Klima im Darm nach geeigneten Tests durch Ernährung zu schaffen, und 21 Rezepte zu Darm-Hirn-Verwöhn-Speisen beschließen den gut strukturierten, verständlichen, witzig illustrierten Ratgeber (mit Literatur, Register), der in einigen Textpassagen und Bibliografie Überschneidungen zu den Vorgängern aufweist. Wegen des aktuellen Themas neben den anderen Titeln empfohlen und wie D. Perlmutter (ID-A 17/16), der das Thema in gleicher Weise behandelt. Zum Mikrobiom allgemein zuletzt J. Sonnenburg (ID-A 36/16). (2)